Qu'est-ce que l'Endo Yoga Flow®?
Que représente l'endométriose exactement ?
C'est une maladie gynécologique inflammatoire et chronique.
Elle se caractérise par le développement d'une muqueuse utérine, l'endomètre, en dehors de l'utérus et colonisant d'autres organes voisins. Elle touche principalement les femmes en âge de procréer, c'est à dire ayant leurs règles mais parfois aussi les femmes en période de transition, en préménopause et celles qui sont ménopausées.
Aujourd'hui, 1 femme sur 10 à 1 femme sur 7 en est atteinte, soit 2 millions de femmes en France et 190 millions dans le monde.
Bien que cette maladie soit de plus en plus médiatisée, elle reste encore trop peu connue des femmes et du milieu médical. Ses causes et ses mécanismes restent inconnus à ce jour et il n'existe aucun traitement curatif pour en guérir. Les seuls médicaments existant traitent uniquement les symptômes.
Ces derniers varient en fonction de chaque femme, se traduisant par des règles douloureuses, des douleurs pelviennes fréquentes ainsi qu'au cours des rapports sexuels, des douleurs abdominales et lombaires pouvant irradier jusque dans la jambe. Mais encore des troubles digestifs, urinaires, une fatigue chronique et des problèmes d'infertilité.
Il faut également savoir qu'en moyenne il faut 7 à 10 ans pour établir un diagnostic, une errance médicale conduisant à une perte "de son corps" et d'espoir de devenir maman, notamment de manière naturelle.
Le yoga, un art de vivre au service de l'endométriose
Beaucoup de femmes se tournent vers des approches naturelles et complémentaires afin de soulager leurs douleurs physiques, mentales et émotionnelles.
L'art de vivre qu'est le yoga en fait partie.
Cette approche très complète est constituée d'outils qui englobent le corps, l'esprit et le coeur. Cela à travers les postures, la respiration, les mudras, la méditation et la visualisation. La pratique cherche à créer de l'espace, de la liberté et de l'harmonie, à ramener l'équilibre sur tous les plans.
Elle invite ainsi à se comprendre, à mieux se connaitre, à identifier les sources de ses déséquilibres afin d'apprivoiser les outils du yoga proposés.
Quels sont les bienfaits de l'Endo Yoga Flow® ?
Ce style de yoga doux, fluide et reposant est adapté aux femmes concernées par l'endométriose et/ou l'adénomyose.
La pratique invite à utiliser les outils proposés de façon autonome, durable et ainsi mieux vivre avec l'endométriose au quotidien. Plus on expérimente les postures et plus le corps s'en imprègne afin d'en connaître les bienfaits. Il ne faut pas attendre que la douleur s'installe, il est préférable de pratiquer tout au long de son cycle, de se mettre à l'écoute de son corps afin qu'il nous guide le moment venu, vers l'enchaînement qui nous fera le plus de bien.
En effet, chaque femme est unique, chaque endométriose l'est aussi.
Le ressenti de la douleur diffère selon chaque femme, elle peut être sourde, aigüe, diffuse ou encore localisée. Une posture peut être confortable pour l'une mais pas pour l'autre. La pratique peut ainsi s'explorer avec différents accessoires, à travers diverses variations afin d'en ressentir pleinement les bénéfices. Les mots d'ordres sont l'écoute, l'adaptation et le confort.
Les bienfaits de l'Endo Yoga Flow® se ressentent à différents niveaux :
Sur le plan physiologique
- Apprendre à soulager les douleurs naturellement
- En cas de "crise", pendant ou hors règles
- Apprendre à les gérer en toute autonomie
- Masser et soulager la zone pelvienne
- Y favoriser une bonne circulation sanguine
- Créer de l'espace et de la fluidité
- Retrouver de la douceur et de la mobilité
- Se reconnecter à son corps, à ses rythmes
- Vivre ses règles plus sereinement
- Se recharger après les règles & récupérer son énergie
- Permettre la détente musculaire (digestive & gynécologique)
- Favoriser un bon équilibre hormonal
- Booster sa fertilité
Sur le plan mental & émotionnel
- Réduire le niveau de stress général
- Apaiser le mental
- Soulager la fatigue et les émotions
- Développer une philosophie d'acceptation
- Modifier le regard que l'on porte sur la douleur
- Diminuer les pensées négatives
- Développer le lâcher prise
- S'ouvrir à davantage de solutions et de possibilités
- Retrouver son autonomie et sa liberté par des outils simples
Je propose cette pratique uniquement en cours particuliers et sur-mesure afin de m'adapter au mieux à tes besoins et ton vécu.
Tu as une question? N'hésites pas à me contacter, je serai ravie d'y répondre et de pouvoir t'aider à mieux vivre ton endométriose grâce au yoga.
