Yoga & Endométriose

L’endométriose en France aujourd’hui

" L’endométriose est une réelle souffrance physique, morale et émotionnelle.

On parle de plus en plus de cette maladie, mais elle reste encore trop peu connue des femmes et du milieu médical. Ses causes et ses mécanismes sont aussi inconnus à ce jour.

Et pourtant, elle constitue bien un enjeu majeur de santé publique et de société.

Les patientes vivent bien souvent des douleurs débilitantes, un diagnostic trop tardif, une errance médicale, une perte de leur corps, de leur vie qui leur échappe, de l’espoir d’avoir un enfant.

Beaucoup se tournent vers des approches naturelles et complémentaires pour soulager leurs douleurs physiques, mentales et émotionnelles, et pour être actrice de leur santé. Le yoga semble y avoir toute sa place."

Source : Livre "Mieux vivre l'endométriose au naturel" - Aurélie Maire

Le yoga, un art de vivre au service de l'endométriose

Plus qu’un sport ou une activité bien-être, le yoga est un art de vivre.

Cette approche très complète est constituée d'outils qui englobent le corps, l'esprit et le coeur. Cela à travers les postures, la respiration, la méditation et la visualisation.

La pratique cherche à créer de l'espace, de la liberté et de l'harmonie, à ramener l'équilibre sur tous les plans.

Elle invite ainsi à se comprendre, à mieux se connaitre, à identifier les sources de ses déséquilibres afin d'apprivoiser les outils du yoga proposés. Cela afin de pouvoir les utiliser de façon autonome et durable.

Une pratique adaptée à votre endométriose

L'Endo Yoga Flow® est un style de yoga doux, fluide et reposant, adapté à l'endométriose et l'adénomyose.

Les outils proposés varient en fonction du vécu de la personne.

En effet, chaque femme est unique, chaque endométriose l'est aussi.

Il est donc important de s'approprier une pratique qui est la sienne. Elle peut varier en fonction de ses ressentis, ses besoins, son énergie, du moment de la journée fou de son cycle.

L'accompagnement individuel débute par un temps d'échange, afin de définir vos besoins et de vous présenter la façon dont je peux y répondre.

Je pourrai ensuite vous proposer des cours sur-mesure, une pratique personnalisée la mieux adaptée à votre vécu et votre endométriose.

Quels sont les bienfaits ?

Sur le plan physiologique

Soulager les douleurs naturellement
En cas de "crise", pendant ou hors règles
Apprendre à les gérer en toute autonomie
Masser et soulager la zone pelvienne
Y favoriser une bonne circulation sanguine
Créer de l'espace et de la fluidité
Retrouver de la douceur et de la mobilité
Se reconnecter à son corps, à ses rythmes
Vivre ses règles plus sereinement
Se recharger après les règles & récupérer son énergie
Permettre la détente musculaire (digestive & gynécologique)
Favoriser un bon équilibre hormonal
Booster sa fertilité

Sur le plan émotionnel

Réduire le niveau de stress général
Apaiser le mental
Soulager la fatigue et les émotions
Développer une philosophie d'acceptation
Modifier le regard que l'on porte sur la douleur
Diminuer les pensées négatives
Développer le lâcher prise
S'ouvrir à davantage de solutions et de possibilités
Retrouver son autonomie et sa liberté par des outils simples