Sophrologie & féminité

Reprendre contact avec son corps de femme

Stress, anxiété, irritabilité, troubles du sommeil et de la concentration, douleurs, fatigue, syndrome prémenstruel intense ou encore pré ménopause et ménopause délicate ?

Le corps féminin change avec l'âge et nombre de ces modifications sont directement liées à l'influence des hormones.

En effet, notre corps est un puissant médiateur entre deux mondes qui cohabitent : notre peau nous permet d’entrer en lien avec l’extérieur et nos sensations physiques nous renseignent en permanence sur notre état global.

Notre corps est un instrument dont nous avons oublié la magie.

Nous avons tellement l’habitude qu’il fonctionne bien que nous en oublions son incroyable intelligence et nous lui prêtons attention seulement lorsqu’il va mal et qu’il sonne l’alerte.

Comment la sophrologie peut contribuer au bien-être féminin ?

En effet, la sévérité des symptômes liés à l’influence hormonale d’une femme a inévitablement des conséquences sur sa qualité de vie.

La sophrologie représente ainsi une aide précieuse afin de soulager en douceur les maux physiques, psychiques et émotionnels de la femme durant les différentes étapes de sa vie hormonale.

Grâce à la respiration, à la détente musculaire ainsi qu’à la visualisation positive, la pratique de la sophrologie permet d’atténuer significativement certains symptômes liés au syndrome prémenstruel mais également aux différentes phases de la ménopause.

La pratique permet tout simplement de se relier à son corps, de se mettre à l’écoute de son rythme, afin d’en décrypter les messages. Enfin elle permet de se relier à ses capacités afin de renforcer son capital physique et moral.

Quels sont les bienfaits ?

  • Apprendre à gérer le stress et l’anxiété
  • Apprendre à gérer ses changements d’humeur et ses émotions  
  • Apprendre à gérer la douleur (des menstruations par exemple)
  • Retrouver un sommeil de qualité
  • Relâcher les tensions physiques et mentales
  • Développer son potentiel vital

Un accompagnement individuel à domicile

L'accompagnement commence par une première séance un peu différente des suivantes, me permettant d'apprendre à vous connaître afin de cerner vos demandes, vos attentes et vos besoins. Je pourrai ainsi comprendre ce que vous souhaitez améliorer grâce à la pratique de la sophrologie. Nous pourrons alors définir votre objectif, et je vous proposerai un protocole thérapeutique le mieux adapté à votre situation.

Ensuite, chaque séance dure environ 1 heure et se déroule de la façon suivante :

  • Tout d'abord, la séance débute par un temps d'échange me permettant de connaître votre état mental et physique, de faire le point sur votre entraînement personnel et de vous présenter la séance.
  • Puis, vient la pratique de techniques ciblées et adaptées à votre situation.
  • Enfin, la séance se termine par un nouveau temps de parole où vous pourrez exprimer vos ressentis vécus au cours de celle-ci.

Je vous propose des séances individuelles à domicile et sur rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter.

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