Yoga Féminin

Suivre son rythme intérieur et sa nature cyclique

Dans la société actuelle, nous les femmes, avons un mode de vie nous obligeant à devenir plus actives. Souvent poussées par notre désir d’être une femme, une mère ou encore une collaboratrice parfaite, nous souhaitons à la fois atteindre nos objectifs personnels et professionnels. Nous y parvenons mais le stress et l’épuisement physique et émotionnel ne sont jamais très loin.

De plus, nous connaissons au quotidien des fluctuations hormonales qui influent sur notre corps et nos émotions.

Dès lors qu’une femme est réglée, une quarantaine d’années s’en suivent en moyenne jusqu’à la ménopause qui marque la fin de son cycle de fertilité.

Et il faut savoir que le bien-être d’une femme est lié à son cycle.

Trop souvent, nous le subissons alors qu’il se trouve au cœur de notre puissance créatrice de femme.

En effet, plus on va l’observer et plus on va comprendre son impact sur notre état physique et émotionnel.

Il est donc important de connaître les différentes étapes du cycle hormonal et du cycle de vie féminin afin de ne pas subir un phénomène qui semble étranger, et se manifestant sans que l’on ait de prise dessus.

Comment le yoga peut-il contribuer au bien-être féminin ?

La pratique du yoga féminin que je propose invite les femmes à respecter leur rythme et à prendre soin de leur corps et de leurs émotions.

Répondant aux besoins physiologiques spécifiques des femmes, le yoga féminin permet de mieux vivre les changements hormonaux, émotionnels mais également saisonniers.

S’appuyant principalement sur le yoga restaurateur et le yoga hormonal (issu de l’enseignement Green yoga ® thérapie), la pratique se compose de postures de yoga, de techniques de respiration, de méditation et de relaxation.

Grâce à cette association, vous profiterez d’une reconnexion à votre féminité et à votre bien-être physique, physiologique et émotionnel.

Que vous soyez débutante ou expérimentée, je vous accompagne selon vos besoins et votre âge, et ce tout en douceur et en sécurité.

Quels sont les bienfaits ?

  • Soulager les règles douloureuses
  • Apaiser le syndrome prémenstruel
  • Atténuer les symptômes de la préménopause et ménopause
  • Apprendre à protéger son périnée
  • Équilibrer le système hormonal et nerveux
  • Apprendre à lâcher prise et réduire l’hyperactivité 

Un accompagnement personnalisé et cocooning à domicile

Je me déplace à votre domicile avec tout le matériel nécessaire à la pratique. Vous profitez ainsi d’un cours d’une heure personnalisé, et confortablement installée chez vous.

Un accompagnement collectif en petit groupe de femmes

Je vous propose des cours collectifs de yoga féminin, en comité restreint, cela afin de proposer un suivi le plus individualisé possible.

Ils ont lieu tous les samedis de 10h45 à 11h45 au centre Armunia, avenue Emile Sari à Bastia.

Différents thèmes sont proposés afin de découvrir les nombreux bienfaits qu’offre la pratique quant au cycle hormonal féminin.

Le nombre de places étant limité, je vous invite à me contacter au préalable, afin de vous y inscrire.

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