DÀ NASCITA L'art du bien-naître
Sophrologie Périnatale à Bastia

Sophrologie & périnatalité

Un accompagnement à la naissance tout en douceur

La sophrologie est aujourd’hui reconnue pour l’accompagnement qu’elle propose lors d’un désir d’enfant, puis de la grossesse et enfin de la naissance. Elle intervient en complémentarité de la préparation à l’accouchement réalisée par les sages-femmes.

La grossesse représente l’un des stress dits « existentiels », c’est pourquoi les techniques de sophrologie sont idéales afin de minorer ce stress, et de permettre à la femme enceinte de vivre cette importante période de sa vie, de façon positive et sereine et d’envisager positivement l’accouchement.

En effet, la pratique invite à lâcher prise, à apprécier cette sensation de légèreté, afin d'installer une certaine paix intérieure en soi.

En cultivant une meilleure écoute de son corps, elle permet de se rassurer et d’accepter celui-ci étant en pleine transformation, mais aussi de soulager les différents maux qui l’accompagnent.

Au cours de l’accouchement, les bienfaits de la sophrologie seront présents là aussi, permettant de maîtriser cet événement plutôt que de le subir. Pourquoi ? Car en visualisant positivement les différentes étapes de l’accouchement, la femme enceinte pourra voir son anxiété diminuer, son esprit ayant, en quelques sortes, déjà vécu cet événement.

Enfin, la pratique de la sophrologie offre à la mère une belle occasion de prendre un temps pour elle tout particulier, de profiter d’un temps de connexion avec bébé, de se sentir en osmose avec lui, en lui communiquant des messages de calme et d’harmonie mais également de confiance envers l’avenir.

En quoi consiste la pratique exactement ?

 

Tout d’abord, apprendre à mieux maîtriser sa respiration, afin de gagner en sérénité et d’agir sur son bien-être, et ainsi sur celui de son bébé. Les pratiques respiratoires permettent aussi de s’installer au présent, de se recentrer, et enfin, de se préparer pour le jour J : l’accouchement.

 

Puis, des exercices de relaxation dynamique, c’est-à-dire des mouvements corporels très doux et adaptés, vont permettre de diminuer le tonus musculaire ainsi que la tension nerveuse, invitant à la détente physique et mentale, pour soi et son bébé.

 

Enfin, les techniques de visualisation positive vont offrir la possibilité à la femme enceinte de se projeter positivement et en toute liberté, afin de développer toutes ses potentialités en vue de vivre sa grossesse, y compris l’accouchement et le post-partum de façon sereine.

Quels sont les bienfaits ?

  • Apprendre à bien maîtriser son souffle
  • Gérer les maux quotidiens
  • Gérer le stress
  • Gérer ses émotions
  • Gérer la douleur
  • Retrouver un sommeil de qualité
  • Gagner confiance en soi et en l’avenir
  • Envisager positivement l’accouchement
  • Se préparer à un accouchement par voie basse ou par césarienne
  • Renforcer le lien in utero avec son bébé

Une aide précieuse quant aux cas spécifiques

Il s’avère que faire un enfant n’est parfois pas aussi simple, et peut au contraire se transformer en un véritable « parcours du combattant ».

Parfois, l’enfant désiré ne s’installe pas ou alors s’installe, mais quitte très vite le giron maternel. Que l’on en détecte les causes ou non, c’est souvent difficile pour les futurs parents de s’installer dans cette attente et d’essayer de comprendre, pourquoi pour eux, cela ne fonctionne pas.

La sophrologie a donc une place de choix dans l’accompagnement que constituent les cas spécifiques de la périnatalité.

Quel que soit le parcours qui est le plus souvent éprouvant physiquement et moralement, l’accompagnement sophrologique va venir en aide aux futures mamans afin d’avoir un endroit ou déposer leurs inquiétudes, de retrouver un corps apaisé après avoir été exposé à toutes sortes d’examens, de relâcher le mental, de pouvoir s’évader, mais encore d’effectuer un travail sur les différentes étapes qui, espérons, mèneront à la grossesse.

Pour cela, des techniques spécifiques sont proposées, comme les exercices respiratoires, en vue de relâcher les tensions, d’installer un certain équilibre ou encore de réguler les émotions. Puis, le relâchement musculaire est proposé en vue de récupérer, et enfin, des techniques de visualisation sont employées, celles-ci étant adaptées à chacune ainsi qu’à leurs différentes étapes de parcours.

La sophrologie peut ainsi s’avérer être une aide précieuse concernant :

  • Les fausses couches
  • La stérilité inexpliquée
  • La stérilité diagnostiquée évoquant des causes physiologiques
  • Le parcours de Procréation Médicalement Assistée
  • La menace d’accouchement prématuré

Un accompagnement bienveillant à domicile

L'accompagnement commence par une première séance un peu différente des suivantes, me permettant d'apprendre à vous connaître afin de cerner vos demandes, vos attentes et vos besoins. Je pourrai ainsi comprendre ce que vous souhaitez améliorer grâce à la pratique de la sophrologie. Nous pourrons alors définir votre objectif, et je vous proposerai un protocole thérapeutique le mieux adapté à votre situation.

Ensuite, chaque séance dure environ 1 heure et se déroule de la façon suivante :

  • Tout d'abord, la séance débute par un temps d'échange me permettant de connaître votre état mental et physique, de faire le point sur votre entraînement personnel et de vous présenter la séance.
  • Puis, vient la pratique de techniques ciblées et adaptées à votre situation.
  • Enfin, la séance se termine par un nouveau temps de parole où vous pourrez exprimer vos ressentis vécus au cours de celle-ci.

Je vous propose des séances individuelles à domicile et sur rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter.

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été proposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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